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菲律宾 免 签“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。

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清朝末年，家住那桃乡平林村敢烟屯的邓诚才是朝廷一名战将。邓诚才当兵吃粮勇立战功，居功不骄傲；返乡务农不忘乡亲，不遗余力为百姓做善事。清朝光绪皇帝得知此事后，为了旌表耄耋老人的仁德范举，树其为乡里楷模，匡正民风，于1898年11月钦命广西提督为邓诚才老人题赠“惟仁者寿”寿匾。就是这一块牌匾，打开了一道空间，让光芒照射进来，映亮了一直隐秘的巴马长寿文化。《菲律宾 免 签》